筋トレによる体重増加

体重がkg増えたけどまた落ちるんだろーなぁ

ほんと不思議だこれだけ体変化してるのに

日付	体重Kg	体脂肪率％	筋肉率％	基礎代謝率Kcal
2017.9.27	61.2	20.2	45.5	1302

種別	セット数	種目	増量重量
足	40kg*10*8*9	スクワット	2.5kg
	30Kg*11*11*11	レッグエクステンション
	15Kg*12*12*12	ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸｶｰﾙ
	10*10*5	チンニング	-25kg
	5kg*20*20*20	クランチ
	31分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ	負荷２

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アルギニン　Lシトリン      5錠

HMB　　　　　　　　　　４錠

マルチビタミン&ミネラル  2錠

正官庄 紅参精丸】　　　　5粒

マカ　　　　　　　　　　４錠

プロティン　                 120g

CLA1250                       ３錠


EPA DHA α-リノレン酸 　 6錠

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種別	セット数	種目	増量重量
足	40kg*10*8*9	スクワット	2.5kg
	30Kg*11*11*11	レッグエクステンション
	15Kg*12*12*12	ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸｶｰﾙ
	10*10*5	チンニング	-25kg
	5kg*20*20*20	クランチ
	31分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ	負荷２

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