中年からでも確実に効果がでる筋トレ

中高年でも筋トレは確実に効果が有る
しかし

二ヶ月目に突入してるのに
体重かわらん、体脂肪かわらん

なんなの？
体つきは目で見てわかるほど変化あるにの

日付	体重Kg	体脂肪率％	筋肉率％	基礎代謝率Kcal
2017.9.22	60.7	20.4	45	1290

種別	セット数	種目	増量重量
肩	7Kg*11*11*11	サイドレイズ	-2kg
	5kg*13*13*13	フロントレイズ	1回
	5kg*13*13*13	バックレイズ	1回
	50kg*11*11*11	シュラッグ	1回
	20kg11*11*11	ショルダープレス
	5kg*10*10*10	アーノルドプレス
	20kg*10*10*10	アップライトローイング
	5Kg*10*10*10	ｸﾗﾝﾁ
	30分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ	負荷２

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アルギニン　Lシトリン      5錠

HMB　　　　　　　　　　４錠

マルチビタミン&ミネラル  2錠

正官庄 紅参精丸】　　　　5粒

マカ　　　　　　　　　　４錠

ビーレジェンドプロティン　120g

CLA1250                       ３錠

EPA DHA α-リノレン酸 　 6錠
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