「CLA共役リノール酸」と言う物だ。
本格的筋トレを初めて二ヶ月目、体重も体脂肪も殆ど変化が無いためだ、なんで？
僕は筋トレを本格的に始める前は、一日一食ダイエットで20kgのダイエットに成功している、ダイエット成功後も一食を続けていた。
多分５－６年続けてると思う、そのおかげで体が超燃費がよくなっているのか？
今現在の基礎代謝も 1280kcal とちょっと低い数字だ
今も食事は一日一回だけど、プロティンを３－４回飲んでいる一回約３０gでタンパク質が20gとれるプロティンだ。
カロリーは一回分で約 100kcalある ようするに以前より毎日400kcl増えているのだプロティンはタンパク質がメインになるのでその他は極端に低くなってるので気にするほどの量じゃないとおもう。
僕の考えだと、筋量が増え脂肪が落ちるハズなんだけどなぁー
CLAには脂肪燃焼作用と体脂肪蓄積阻害作用があるらしい、ようするに脂肪を落としそして貯めないと言う事だ。
調べると効果を歌った記事が多くて結果が乗ってる記事がなかなか見つからないが幾つかの記事を発見できた、但し結構古い記事だ、それによると確かに効果は有るみたいだ一日3000mgづつ摂取して一週間毎に0.1kgの体脂肪の現象が見られたとある。
論文で発表されていた
共役リノール酸（ＣＬＡ）で免疫力アップ
動脈硬化や高血圧などの成人病にも効果があります。
血流を良くする効果があります。
動脈硬化や高血圧は、それだけでも恐ろしい病気ですが、難病の原因の元にもなります。
なめてるととんでもないことになります。
骨粗しょう症にも効果があるそうです。
これらを考えると若い人のダイエットにもおすすめですが、健康のために、中高年の人たちにも ぜひ摂ってほしいサプリメントです。
アレルギーにも効果があります。
動脈硬化や高血圧などの成人病にも効果があります。
血流を良くする効果があります。
動脈硬化や高血圧は、それだけでも恐ろしい病気ですが、難病の原因の元にもなります。
なめてるととんでもないことになります。
骨粗しょう症にも効果があるそうです。
これはネット上のCLAの解説なんだけど、ほんとかよぉーって感じではありますけどね^^;
実際僕が買ったものはコレ CLA1250
買う時に良く成分を見ないと内容量が少ない物を買ってしまうので注意が必要だ。このサプリは一錠に1250mg入ってるので一日３錠が目安となる
結構粒がデカイ
CLAを飲み始めてからの体脂肪の推移
9/9 20.8% 9/12 19.9% 9/13 18.9% 9/14 19.1%
9/15 19.3% 9/16 20.3% 9/18 20.3% 9/19 20.1%
9/20 20.3% 9/21 19.7% 9/22 20.4% 9/25 20.3%
9/27 20.2% 9/28 19.7
今の所たいして変化なし,ホントに効果有るのかぁコレなんか
怪しいなぁ
ひと瓶飲みきって変化なければ次のサプリを飲んでみます。
体脂肪の推移はこのページに記録していくので興味有る方はブックマークしておくと良いと思います。
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