中高年からの筋トレ プリーチャーカール

日付	体重Kg	体脂肪率％	筋肉率％	基礎代謝率Kcal	種別	セット数	種目	増量重量
2017.9.1	59.9	21.2	43.7	1255	その他	12*12*12	ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾗｯｸﾞ	+1
						5Kg*10*10*10	ｸﾗﾝﾁ
						15Kg*10*10*15	ケーブルクランチ
						9kg*10*10*10	リストカール
						5Kg*10*10*10	リストエクステンション
						2.5kg*10*10*10	ラジアル・フレクション
						3.75kg*10*10*10	ｳﾙﾅ・ﾌﾚｸｼｮﾝ
						15kg*10*10*10	プリチャーカール
						30分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ

プリチャーカールを導入、背中がなんかデカくなってきたような気がする、けど体脂肪落ちないなぁー

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