中高年からの筋トレ 体脂肪を減らすサプリメント

さて本格的な筋トレ（ホームジム）を初めて二ヶ月目に突入の管理人ですが・・・・・・・



体の変化はかなり出てきました（筋肉にメリハリが付き大きくなってきた）


しかし


体脂肪の変化が全く見られません1%-2%上がったり下がったり

調べたとおり筋トレのあと有酸素運動をちゃんとやってますが

何故か殆ど変化無し

脂肪燃焼系のサプリは今現在飲んでいませんが飲んで見る事にしました


L-カルニチン と CLA が良さそうです、他にも沢山有りますが

胡散臭いのも多いので評判が良いこの２つを試してみます

僕が購入したのはこれ　ＣＬＡ１２５０　180錠

CLAの一日の摂取目安は1000～3000mg　だそうです

僕が購入したCLAは一錠1250mgですので一日２－３回でOK

来週から飲み始めてみます効果実績は中高年筋トレ結果で報告します。


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