筋トレしていると体重の変動が激しいなぁ

疲れが溜まって重い重量での筋トレは危険と判断

軽量で今日は行ってみた。

日付	体重Kg	体脂肪率％	筋肉率％	基礎代謝率Kcal
2017.9.21	60.8	19.7	45.6	1304

種別	セット数	種目	増量重量
軽重量	10*10*10	チンニング	-25kg
	7*7*7	デップス
	20*20*20	クランチ
	20kg*30*20*15	フラットベンチプレス
	20分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ	負荷２

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アルギニン　Lシトリン      5錠

HMB　　　　　　　　　　４錠

マルチビタミン&ミネラル  2錠

正官庄 紅参精丸】　　　　5粒

マカ　　　　　　　　　　４錠

ビーレジェンドプロティン　120g

CLA1250                       ３錠


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