肩から胸にかけて血管が浮いてきた
体脂肪かなり落ちてるんじゃないかな?
でも数字は相変わらず同じ
日付 | 体重Kg | 体脂肪率% | 筋肉率% | 基礎代謝率Kcal |
2017.9.30 | 60.6 | 20.9 | 44.5 | 1275 |
種別 | セット数 | 種目 | 増量重量 |
胸 | 50Kg*8*6*5 | フラットベンチプレス | |
40kg*8*5*3 | インクラインベンチプレス | ||
40kg*8*8*6 | ディクラインベンチプレス | ||
11Kg13*13*13 | ダンベルフライ | ||
20kg*11*11*11 | ケーブルクロス | ||
11*11*11 | チンニング | -25kg | |
5kg*20*20*20 | クランチ | ||
30分 | エアロバイク | 負荷2 |
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