デッドリフトで背中を痛めた

デッドリフトで背中痛めました

しばらく筋トレできませんでし

筋を痛めた感じでまだけっこう

痛いです

日付	体重Kg	体脂肪率％	筋肉率％	基礎代謝率Kcal
2017.10.12	61.4	21.3	44.9	1290

種別	セット数	種目	増量重量
肩	7Kg*11*11*11	サイドレイズ
	5kg*13*13*13	フロントレイズ
	5kg*13*13*13	バックレイズ
	50kg*0	シュラッグ
	20kg*-*0*0	ショルダープレス
	5kg*10*10*10	アーノルドプレス
	20kg*0*0*0	アップライトローイング
	10*10*10	チンニング	-25kg
	5Kg*10*10*10	ｸﾗﾝﾁ
	30分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ	負荷２

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アルギニン　Lシトリン      5錠

HMB　　　　　　　　　　４錠

マルチビタミン&ミネラル  2錠

正官庄 紅参精丸】　　　　5粒

マカ　　　　　　　　　　４錠

プロティン　                 120g

CLA1250                       ３錠


EPA DHA α-リノレン酸 　 6錠

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