筋トレに十分時間とれず。
日付 | 体重Kg | 体脂肪率% | 筋肉率% | 基礎代謝率Kcal |
2017.11.08 | 60.2 | 20.9 | 44.3 | 1269 |
種別 | セット数 | 種目 | 増量重量 |
胸 | 42.5Kg*10*10*10 | フラットベンチプレス | |
15kg0*0*0 | ケーブルクロス | ||
11*11*11 | チンニング | -25kg | |
5kg*20*20*20 | クランチ | ||
30分 | エアロバイク |
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アルギニン Lシトリン 3錠
HMB 2錠
マルチビタミン&ミネラル 2錠
正官庄 紅参精丸】 5粒
マカ 2錠
プロティン 80g
CLA1250 2錠
EPA DHA α-リノレン酸 6錠
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