中高年からの英会話と筋トレ: 11月 2017

2017年11月15日水曜日

少し忙しく筋トレやらないとなんか体がたるみがち

日付	体重Kg	体脂肪率％	筋肉率％	基礎代謝率Kcal
2017.11.15	57.8	19.9	43	1230

種別	セット数	種目	増量重量
胸	42.5Kg1010*10	フラットベンチプレス
	15kg000	ケーブルクロス
	121212	チンニング	-25kg
	5kg2020*20	クランチ
	30分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ

*************************
アルギニン　Lシトリン 3錠

HMB　　　　　　　　　　2錠

マルチビタミン&ミネラル 2錠

正官庄紅参精丸】　　　　5粒

マカ　　　　　　　　　　2錠

プロティン　 80g

CLA1250 2錠

EPA DHA α-リノレン酸　 6錠

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2017年11月10日金曜日

オンライン英会話、次のステップ

オンライン英会話教室の受講も1000回を超えいよいよ
次のステップに突入。

最初つらくて出来なかった会話テキスト（フリートークではない）
を集中的に学習する、とても疲れるので今は二コマやっとだけど徐々に
回数を増やしたいと思う。

オンライン英会話学習	NativeCamp

学習時間	430　時間
今月回数	16 回
今月一回単価	309 円
トータル回数	1032 回

英語の映画の理解度

　　3%以下（ほとんど何言ってるかわからねぇー英語の字幕を付けると時々単語が分かる）

英語話す

　相手が理解しようとしてくれれば３０分はいける

英語聞く

　普通に会話された場合３０％ぐらい理解できる

管理人が参加しているオンライン英会話ネイティブキャンプをお勧めする理由"参加しているオンライン英会話ネイティブキャンプをお勧めする理由

今日のオンライン英会話授業

1:Speaking 1-12 "When?" Questions

2:Speaking 1-12 "When?" Questions

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2017年11月6日月曜日

オンライン英会話でよく質問の答えとして
何々による、とか場合によるって言う英語表現に詰まったのでメモ。

He doesn't know what to get for his friend's birthday.
彼は友達の誕生日に何をしてよいかわからない

アドバイスしてあげてくださいと言われ

それは相手によるなぁーと言いたかったがとっさに思いつかず
調べてみた。

この場合の
・相手によるなぁーは
It depends on the person.となる

・それは状況（場合）によるなぁーは
It depends on the situation.

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2017年11月3日金曜日

無理な筋トレで痛めた筋は回復に時間がかかる

背中の筋を激しく痛めたのでしばらくは
軽重量での筋トレになりそうだ

日付	体重Kg	体脂肪率％	筋肉率％	基礎代謝率Kcal
2017.11.03	60	22	43.2	1242

種別	セット数	種目	増量重量
胸	40Kg1010*10	フラットベンチプレス
	15kg000	ケーブルクロス
	111111	チンニング	-25kg
	5kg2020*20	クランチ
	30分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ