日付 | 体重Kg | 体脂肪率% | 筋肉率% | 基礎代謝率Kcal |
2017.10.2 | 60.9 | 20.5 | 45.1 | 1292 |
種別 | セット数 | 種目 | 増量重量 |
その他 | 13*13*13 | ドラゴンフラッグ | |
5Kg*20*20*20 | クランチ | ||
20Kg*13*13*13 | ケーブルクランチ | ||
11kg*13*13*13 | リストカール | ||
7Kg*13*13*13 | リストエクステンション | ||
2.5kg*13*13*13 | ラジアル・フレクション | ||
3.75kg*13*13*13 | ウルナ・フレクション | ||
15kg*10*10*10 | プリチャーカール | ||
10*10*10 | チンニング | ||
6*6*6 | デップス | ||
20分 | エアロバイク |
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アルギニン Lシトリン 5錠
HMB 4錠
マルチビタミン&ミネラル 2錠
正官庄 紅参精丸】 5粒
マカ 4錠
プロティン 120g
CLA1250 3錠
EPA DHA α-リノレン酸 6錠
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