デッドリフトはまだ無理

デッドリフトはまだ無理だね、まだ少し背中が痛む。

日付	体重Kg	体脂肪率％	筋肉率％	基礎代謝率Kcal
2017.10.24	60	21.7	43.3	1246

種別	セット数	種目	増量重量
背中		デッドリフト
		ワンハンドローイング
	35kg*11*11*11	ラットプルダウン
	45kg*11*11*11	ロープーリー
	12*12*12	チンニング	-25kg
		プルオーバー
	5kg*22*22*22	クランチ
	30分	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ

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アルギニン　Lシトリン      3錠

HMB　　　　　　　　　　2錠

マルチビタミン&ミネラル  2錠

正官庄 紅参精丸】　　　　5粒

マカ　　　　　　　　　　2錠

プロティン　                  80g

CLA1250                       2錠


EPA DHA α-リノレン酸 　 6錠

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