日付 | 体重Kg | 体脂肪率% | 筋肉率% | 基礎代謝率Kcal | 種別 | セット数 | 種目 | 増量重量 |
2017.8.29 | 59.6 | 19.5 | 44.8 | 1281 | 肩 | 9Kg*10*10*10 | サイドレイズ | -1.25kg |
5kg*10*10*10 | フロントレイズ | |||||||
5kg*10*10*10 | バックレイズ | |||||||
45kg*10*10*10 | シュラッグ | |||||||
20kg10*10*9 | ショルダープレス | |||||||
30分 | エアロバイク |
肩トレシュラッグ追加しました、ショルダープレス今まで座ってましたが今回から立って行う事にしました、重量下がりました。
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