日付 | 体重Kg | 体脂肪率% | 筋肉率% | 基礎代謝率Kcal | 種別 | セット数 | 種目 | 増量重量 |
2017.8.30 | 59.1 | 20.9 | 44 | 1260 | 胸 | 42.5Kg*10*10*9 | フラットベンチプレス | |
30kg*10*10*8 | インクラインベンチプレス | -7.5kg | ||||||
11Kg10*10*10 | ダンベルフライ | |||||||
15kg*10*10*10 | ケーブルクロス | |||||||
30分 | エアロバイク |
インクラインベンチプレスの重量を落としました、ある程度チャレンジして
10*10*10が楽々出来ない時は一旦重量を落とします、無理は禁物。
0 件のコメント:
コメントを投稿